Du wünschst dir mehr Leichtigkeit und Freude im Alltag.

Du wünschst dir mehr Klarheit in der Beziehung oder nach einer Trennung.

Du wünscht dir mehr Durchhaltevermögen beim erreichen deiner Ziele und möchtest deine Mitte finden.

In Einzelcoaching  geht es nur um dich.

In deinem Tempo und um deine persönlichen Herausforderungen.

Eine meiner bewährten Methoden ist die Systemischen Aufstellung. 

 Um Menschen zu mehr Klarheit innerhalb einer Situation zu verhelfen,

werden Dynamiken und Beziehungen innerhalb eines Systems aufgedeckt und neu sortiert.

Aufstellungen helfen weiter, wo der Kopf (Ratio) versagt.

Wir nutzen Ihre Intuition und arbeiten an der Struktur und nicht am Inhalt des von Ihnen mitgebrachten Themas.

Schnupperstunde

Bei dem ersten Treffen ist Zeit für alle Fragen und aktuellen Anliegen.

Wir lernen uns persönlich kennen und Sie erhalten gleich erste, individuelle Tipps,

die Sie direkt umsetzen können.

Zeit: Nach persönlicher Abstimmung

Wo: Bei Ihnen Zuhause, in vertrauter Umgebung oder spazierend im Wald.

Preis: 30 min. die ich dir Schenken möchte

Starke Schritte nach der Trennung –

Selbstfürsorge als Wegweiser

Du musst Trennung nicht allein durchstehen.

Es ist okay, Hilfe anzunehmen und dir Zeit für Heilung zu geben.

Erlaube dir, Gefühle zu erleben – Trauer, Wut, Erleichterung oder Verwirrung.

Alle Reaktionen sind normal und Teil des Prozesses.

Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit.

Kümmere dich aktiv um Schlaf, Ernährung, Bewegung und kleine Freuden im Alltag.

Setze dir achtsame Rituale: regelmäßige Pausen, bewusstes Durchatmen, Journaling oder eine kurze Abendroutine, die dich entspannt.

Grenzen setzen: Wähle, mit wem und wie du kommunizierst. Reduziere unnötige Belastung und schütze deine Energie.

Perspektivwechsel: Versuche, Trennung als Übergang zu einem neuen Selbstbild zu sehen. Welche Werte, Bedürfnisse und Ziele hast du jetzt?

Unterstützung suchen: Sprich mit Freunden, Familie oder einem Therapeuten. Professionelle Begleitung kann Klarheit schaffen und Stabilität geben.

Selbstwirksamkeit stärken: Setze kleine, erreichbare Ziele. Jeder noch so kleine Schritt stärkt dein Vertrauen in dich selbst.

Resilienz entwickeln: Akzeptiere Rückschläge als Teil des Prozesses.

Reagiere mit Mitgefühl dir selbst gegenüber, statt dich zu verurteilen.

 Nutze die Erfahrungen, um Lebensbereiche neu zu priorisieren.

Was möchtest du anders machen, was willst du behalten?

Zeit: Räumlichkeiten und Zeiten folgen

Preis: 60 min. für 90,-€